Pilates

Equilibrio del corpo

Dovrebbero trarre vantaggio dall’esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio.

BENEFICI DEL PILATES

• flessibilità ed estensione del movimento;
• coordinazione;
• forza e resistenza muscolare;
• postura statica e dinamica;
• controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
• qualità della vita;
• capacità di adattamento e percezione;
• autostima e responsabilità verso il proprio corpo;
• controllo e la concentrazione mentale;
• respirazione più efficiente;
• connessione mente-corpo.